1. Dưa hấu

Trời đang vào hạ, cũng là mùa dưa hấu nên chị em có thể tranh thủ giảm cân và dưỡng da với loại quả này luôn. Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chủ yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories vì thế bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không lo bị béo. Dưa hấu rất giàu citrulline, một loại axit amin cần phải có cho cơ thể chế tạo gần như năng lượng cho hoạt động thường ngày của bạn.

Thành phần trong nước dưa chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cao sức khoẻ đồng thời giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hiện ra mỡ thừa. bởi vậy bạn hãy ăn dưa hấu hàng ngày để vừa giảm được cân lại có thể giúp da bạn lên tone gấp rút.

2. Bưởi

Bưởi là một loại quả lành tính và có phần lớn tác dụng trong làm đẹp của chị em thanh nữ. Thành phần của bưởi chính yếu là vitamin C có khả năng phân hủy mỡ tốt. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.


Bạn có quan tâm: Thuốc tăng vòng 1 Hoặc gel bôi trơn pleasur

Hàm lượng vitamin C cao trong bưởi cũng giúp làm mờ các vết thâm nám, giúp da trắng dần lên và giữ hiệu quả vĩnh viễn.
3. Cà chua

Thành phần của cà chua chứa nhiều vitamin C - là chất làm trắng ngẫu nhiên giúp giảm sự sinh ra sắc tố melanin và làm mờ đi những vết nám, sạm da. Chính vì vậy, chị em nên thường xuyên bổ sung cà chua trong bữa ăn của mình để có làn da trắng sáng.

Đồng thời trong 1 quả cà chua chứa 22 calo và nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa có liên quan tới tăng cường đốt cháy mỡ nhất là khi luyện tập.

4. Dưa chuột

Dưa chuột, vừa ngon, vừa mát lại còn làm trắng da nữa đấy. Dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt… có chức năng làm trắng da, giúp da căng mịn. do đó, bạn có thể dùng dưa leo để đắp mặt hay ăn đều làm da lên tone hối hả.

Dưa chuột giúp cải thiện làn da của bạn
5. Cà rốt

Cà rốt chứa số đông vitamin A sáng mắt, trắng da. Việc ăn cà rốt đều đặn sẽ giúp chặn đứng các vết nám, tàn nhang đồng thời bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời. Nếu các bạn chưa lưu tâm nhiều lắm đến thực phẩm quý giá này thì từ bây giờ hãy bổ sung cà rốt vào thực đơn hàng ngày.

Nguồn tham khảo: Nguồn: http://www.bhipvietnam.top/2017/01/p...at-cua-my.html

View more random threads: