PDA

View Full Version : Dân văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động,



dinhduan911
05-09-2017, 02:16 AM
Dân văn phòng phải ngồi nhiều, ít vận động, do đó bản thân họ có nguy cơ mắc rất nhiều chứng bệnh. Vậy làm thế nào để sớm khắc phục tình trạng đó?

Dân văn phòng có lẽ là những người phải dành nhiều thời gian để ngồi nhiều nhất. Nhưng đừng tưởng được ngồi là sướng! Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngồi nhiều có thể gây ra nhiều hệ lụy không hay cho sức khỏe: đau lưng, đau cơ, mệt mỏi... thậm chí là rút ngắn tuổi thọ.

Tuy nhiên theo các bác sĩ, sự mệt mỏi, đau nhức ở cơ và khớp 75% là do tư thế sai, 25% là do không cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi.

Vậy nên, chỉ cần biết cách ngồi cho đúng, cơ thể của bạn ít nhất cũng an toàn với một số loại bệnh chỉ dành riêng cho dân văn phòng dưới đây.

1. Đau chân

Chứng đau chân của dân văn phòng chủ yếu là do ngồi bắt chéo như hình trên. Đó là tư thế khiến cho máu lưu thông kém, tĩnh mạch bị siết chặt, gây khó chịu dưới dạng tê liệt.

Ngoài ra, tư thế này còn gây ra hội chứng "chân không yên" (restless legs syndrome – RLS). Đây là hội chứng gây đau nhức chân tay bất cứ khi nào nghỉ ngơi, khiến cho họ phải cử động luôn luôn mới bớt khó chịu.
Giải pháp: Đầu tiên bạn cần làm là điều chỉnh ghế ngồi. Không nên để chân lơ lửng và mép ghế không được nằm thấp hơn đầu gối. Hãy đặt bàn chân của bạn trên sàn nhà, hoặc để chân lên một giá đỡ để tạo thành một góc hơn 90 độ như hình vẽ.

Dịch Vụ Nạp Mực In (http://suamaytinhpci.com/nap-muc-may-in/dich-vu-nap-muc-may-in-tai-nha-tphcm-gia-re.html) Công ty chuyên nạp mực máy in tận nơi các dòng máy canon, brother, samsung, hp. Nạp mực in giá rẻ đảm bảo uy tín chất lượng, bản in cực nét.
Nạp Mực In Quận 6 (http://suamaytinhpci.com/sua-may-tinh-tai-nha-quan-6/thay-muc-may-in-tai-nha-quan-6.html) được nhập khẩu từ Nhật Bản đảm bảo bản in đen đậm đẹp chất lượng, nếu khách hàng cảm thấy không hài lòng có thể hoàn tiền lại.
Kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm trong công tác nghiệp vụ, thái độ thành thật, nhiệt tình, vui vẻ đối với khách hàng.
Ngoài ra Cài Win 10 Tại Nhà (http://suamaytinhpci.com/sua-may-tinh-tai-nha/cai-win-10-cho-laptop-tai-nha-tphcm.html) còn có các dịch vụ như sửa máy in tại nhà, sửa máy fax tại nhà, cung cấp hộp mực máy in giá rẻ.